Скачать бесплатные презентации онлайн. 7 способов почувствовать себя бодрее

Категории раздела
Книги, энциклопедии для детей
Воспитание, развитие, методики
Беременность
Красота и здоровье
Практическая психология
художественная литература
Женские журналы
Новое
Презентация на тему "1 сентября - ПРАЗДНИК ДЕНЬ ЗНАНИЙ!"
Презентация по теме "Норвегия"
Презентация по теме "Алоэ"

Главная » Статьи » Книги » Красота и здоровье


7 способов почувствовать себя бодрее

Способы увеличения бодрости

7 способов, как почувствовать себя бодрее

1. Упражнения. Даже если Вам лень поднимать гантели, просто прогуляйтесь 10 минут в парке. Иногда так сложно заставить себя одеться и выйти, но это реально помогает.

2. Веселая музыка. Может быть не очень веселая, но бодрая и ритмичная - это один из самых простых способов поднять настроение.

3. Высыпайтесь. 20 часов сна не помогут, нельзя выспаться впрок. Обычно требуется 7-8 часов здорового сна, не отягощенного алкоголем и прочими излишествами. И не забудьте - кому-то нормально лечь в 22-00, встать в 6-00, а у кого-то организм ложится и встает поздно.

4. Больше движения. Стойте, когда разговариваете по телефону, пройдите лишнюю остановку, поднимитесь без лифта. Включайте мышцы там, где Вы привыкли обходиться механизмами или чужой помощью.

5. Поговорите с друзьями или родственниками. Конечно, вряд ли Вас взбодрит разговор с умирающим дядюшкой, поэтому выберите себе жизнерадостного собеседника и интересную тему для разговора.

6. Сделайте какое-нибудь небольшое дело, особенно которое постоянно откладывали в долгий ящик. Пересадите цветок, прибейте полку, выкиньте старую одежду и т.п.

7. Контролируйте потребление пищи. Если Вы чувствуете, что многовато едите, уменьшите порцию. Не 2 котлеты, а одну, не 100 гр салата с майонезом, а 50 и без майонеза. Пищеварение очень важный процесс и он отнимает много энергии и времени.

...
Поделиться с друзьями:



Категория: Красота и здоровье | Добавил: nevoin (18.08.2015)
Просмотров: 367 | Рейтинг: 0.0/0

Похожие материалы:
Скачать бесплатно аудиокнигу "Купание" А.Барто
Скачать бесплатно презентацию "Кофе, какао, шоколад&quo...
Скачать бесплатно мультфильм "Маленькие Энштейны - &qu...
Скачать бесплатно презентацию "Загадки о профессиях&quo...
Скачать бесплатно презентацию "A BEAR AND A BUNNY"...
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Кнопка сайта

Сайт учителя биологии и географии

 

7 способов почувствовать себя бодрее - Красота и здоровье Сайт управляется системой uCoz