Скачать бесплатные презентации онлайн. 7 способов почувствовать себя бодрее

Категории раздела
Книги, энциклопедии для детей
Воспитание, развитие, методики
Беременность
Красота и здоровье
Практическая психология
художественная литература
Женские журналы
Новое
Презентация на тему "Деревья осенью"
Презентация на тему "Агротехника возделывания картофеля"
Презентация на тему "Народные праздничные обряды"

Главная » Статьи » Книги » Красота и здоровье


7 способов почувствовать себя бодрее

Способы увеличения бодрости

7 способов, как почувствовать себя бодрее

1. Упражнения. Даже если Вам лень поднимать гантели, просто прогуляйтесь 10 минут в парке. Иногда так сложно заставить себя одеться и выйти, но это реально помогает.

2. Веселая музыка. Может быть не очень веселая, но бодрая и ритмичная - это один из самых простых способов поднять настроение.

3. Высыпайтесь. 20 часов сна не помогут, нельзя выспаться впрок. Обычно требуется 7-8 часов здорового сна, не отягощенного алкоголем и прочими излишествами. И не забудьте - кому-то нормально лечь в 22-00, встать в 6-00, а у кого-то организм ложится и встает поздно.

4. Больше движения. Стойте, когда разговариваете по телефону, пройдите лишнюю остановку, поднимитесь без лифта. Включайте мышцы там, где Вы привыкли обходиться механизмами или чужой помощью.

5. Поговорите с друзьями или родственниками. Конечно, вряд ли Вас взбодрит разговор с умирающим дядюшкой, поэтому выберите себе жизнерадостного собеседника и интересную тему для разговора.

6. Сделайте какое-нибудь небольшое дело, особенно которое постоянно откладывали в долгий ящик. Пересадите цветок, прибейте полку, выкиньте старую одежду и т.п.

7. Контролируйте потребление пищи. Если Вы чувствуете, что многовато едите, уменьшите порцию. Не 2 котлеты, а одну, не 100 гр салата с майонезом, а 50 и без майонеза. Пищеварение очень важный процесс и он отнимает много энергии и времени.



Поделиться с друзьями:



Категория: Красота и здоровье | Добавил: nevoin (18.08.2015)
Просмотров: 400 | Рейтинг: 0.0/0

Похожие материалы:
Скачать бесплатно презентацию "Загадки о профессиях&quo...
Скачать бесплатно аудиокнигу "Очки" А.Барто
Скачать бесплатно презентацию "Карлсон опять проказнича...
Скачать бесплатно клип Chemical Brothers "The Salmon D...
Презентация PowerPoint. "Какие бывают марки автомобиле...
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Кнопка сайта

Сайт учителя биологии и географии

 

7 способов почувствовать себя бодрее - Красота и здоровье Сайт управляется системой uCoz