Скачать бесплатные презентации онлайн. Диета для деловых женщин

Категории раздела
Книги, энциклопедии для детей
Воспитание, развитие, методики
Беременность
Красота и здоровье
Практическая психология
художественная литература
Женские журналы
Новое
Презентация по теме "Формирование культа личности Сталина"
Презентация по теме "Антибиотики"
Презентация по теме "Сверхпроводимость"

Главная » Статьи » Книги » Красота и здоровье


Диета для деловых женщин

...

Так называемая деловая диета создана, в основном, для очень занятых своим делом людей, которым, как правило, не хватает времени, а иногда и возможности придерживаться определенного графика питания, а тем более на то, чтобы покупать продукты для диеты и готовить необходимые блюда. Но через определенное время такой образ жизни обязательно даст о себе знать проблемами с желудком и накопленными лишними килограммами. Именно к этому может привести неправильное и слишком насыщенное вредными веществами питание и сидячий образ жизни.

Особенно актуален нижеприведенный режим питания для деловых женщин, которым некогда считать потребляемые калории, но необходимо всегда быть в форме.

Основа деловой диеты

1. Принцип правильного питания. Притом длится она всего неделю и все необходимые блюда несложно и быстро готовятся.

2. Никакого голодания, так как данное чувство только создает предпосылки к набору лишнего веса, потому что организм испытав один раз нехватку питательных веществ начинает накапливать их в виде жировых складок. Поэтому даже при очень скудном питании человек может набрать вес.

3. Дробное питание. В течение всей недели можно есть часто, но понемногу. Кроме обычных трех раз вводятся еще два перекуса. Это будут второй завтрак и поздний полдник. Во время перекусов можно есть свежие фрукты - яблоки, мандарины, апельсины груши и т. д.

Меню деловой диеты

Завтрак:

- овсяные хлопья с молоком, и кофе;

или

- запеченные помидоры, большая ложка меда и тост из хлеба с отрубями, сок из апельсинов;

или

- яйцо, сваренное всмятку, тост из хлеба с отрубями, намазанный маслом и чай.

Обед:

- бутерброд с небольшой ложечкой пикулей, 50 г куриной грудки отварной, без кожи, овощной салат, апельсин, чай;

или

- бутерброд из хлеба с отрубями, нежирного майонеза и 25 грамм сыра, желательно эдемского; яблоко, овощной суп, стакан свежевыжатого сока;

или

- бутерброд из хлеба с отрубями, огурца, свежего зеленого лука и 75 г сыра домашнего, небольшой кусок курицы, отварной рис, кофе.

Ужин:

- овощной салат, сколько душе угодно, 200 г рыбы запеченной или отварной, тушеные овощи, стакан свежего сока;

или

- кусок мяса индейки или курицы, отваренной на пару весом 180 г, картофель запеченный - 75 г, сваренный в мундире - 135 г свежий огурец и помидор, чай;

или

- спагетти с соусом из консервированных помидор - 80 г, курица - 100 г и салат из ветчины, заправленный зеленью, йогуртом и специями, стаканчик сока из апельсинов.

Десертами к основным блюдам могут служить сыры мягких сортов, фрукты, бисквитные пирожные без крема или сухое вино в количестве 100 граммов.

Данная диета позволяет сбрасывать до 5 килограмм веса за неделю. Необходимо только определиться, какой из вариантов приема пищи ближе всего именно вам.

Деловая диета является низкокалорийной и быстрой. При данном режиме питания в день потребляется всего около 1100 калорий.

Она довольно сбалансирована, так как содержит довольно много необходимых организму витаминов, а также белков, жиров и углеводов.

Деловая диета хороша уже тем, что можно самостоятельно выбирать варианты меню, и тем самым разнообразить свое питание.

Худейте с аппетитом!

...
Поделиться с друзьями:



Категория: Красота и здоровье | Добавил: nevoin (04.05.2014)
Просмотров: 1042 | Рейтинг: 0.0/0

Похожие материалы:
Скачать бесплатно презентацию "Кто как говорит?"
Скачать бесплатно презентацию "Назови одним словом"...
Скачать бесплатно книгу "Хочу быть стервой! Пособие для...
Скачать бесплатно презентацию PowerPoint. Сказка "Мужик...
Скачать бесплатно презентацию "Как звери ухаживают за д...
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Кнопка сайта

Сайт учителя биологии и географии

 

Диета для деловых женщин - Красота и здоровье Сайт управляется системой uCoz